こんにちは！！あやです！
今回は、
自分の写った写真を見てコンプレックスを強く感じる
ニキビ肌に悩む方も
たった一つの毎日の習慣でニキビができなくなり、
肌のツヤまで手に入る
方法をお教えします！
こんな悩みをかかえている方、
「SNSで肌がきれいな人の写真を見ると羨ましい、、。」
「自分の写真は加工しないと恥ずかしい、、。」
「友達と並んで写真を撮ると、
きれいな肌と比較してしまってコンプレックス、、。」
ぜひこの方法を試していただきたいです！
日常的にこれを続けていると、
1か月後にはもちもち感のあるツヤ肌を実感し
きれいになっていく肌に毎日のケアが楽しくなり、
3か月後にはニキビができなくなり、
友達と並んでも恥ずかしくない、写真でも自信を持てる肌になります！
逆にこれをしないと、
毎日のケアを頑張るだけでは一向に改善されず
大切な日にも、一生残る記念写真にも、
恥ずかしいニキビ肌のままです。
私は大学生のころ、ニキビが大量発生しました。
1つ治っては2つニキビができる、、
ニキビが全くない時期はありませんでした。
友人が写真を撮ってくれても、自分の肌が気になって、
SNSに自分の顔の写真はあげられませんでした。
友達のきれいな肌の写真を見て、
いつも家で気持ちが沈んでいました。
その時期は飲食店のバイトで帰りが夜遅くなることが多く、
スキンケアも体をほぐすこともほどほどに、
シャワーを浴びて、すぐに寝てしまうことが習慣でした。
ただ、そこに悪い毎日の習慣が潜んでいました、、。
たったそれだけ？？と思うかもしれませんが、
実は毎日のある習慣を変えるだけで、
ニキビのできる頻度がぐっと減ります。
それは、、
お風呂に浸かることです！
お風呂に浸かると体温が上昇て、全身の血行が促進されて
肌に溜まった余分な皮脂や角栓が汗と共に流れます。
老廃物を流すことで、保湿成分が浸透しやすい状態となります。
夏になると、暑いからシャワーだけで済ます人も多いですが、
夏はどこに行っても、建物内に冷房が効いています。
特に汗をかいた後に、冷房の環境に入ることで、
体の芯から冷えてしまいます。
意識的に全身を温めて体温を上げることが重要です。
ただ熱い温度のお風呂に入ればいいわけではありません。
ややぬるめか40度くらいのお湯に全身で15〜20分入れば十分です。
長風呂もよくありません。
お湯が冷めて、体を冷やしてしまったり、
肌の乾燥がすすんでしまう可能性があります。
適度な時間浸かって、お風呂上がりはしっかりと保湿しましょう。
半身浴でももちろん効果はありますが、
私は肩まで浸かるようにしています。
それは、全身を温めることと、汗をしっかりとかくためです。
顔や頭からじわっと汗をかいてくるぐらいは浸かっています。
より効果を上げるために私が実践しているポイントは、
①水をしっかりと飲みながら入る
②バスソルト、入浴剤を使う
お風呂は全身を温めて、汗をかくようにしているので、
水分が不足しやすいです。
意識的に、水を飲むようにしています。
浸かる前にコップ1杯の水、
のんびり浸かるときは休憩を挟みながら1杯の水、
お風呂上がりに1杯は必ず飲みます。
体内の毒素を出してきれいな水を取り入れて、循環させるイメージです。
冷たい水よりは、常温の水が好ましいです。
体が急激に冷えて、びっくりしてしまうので、
いきなり冷やさないようにしましょう。
また入浴剤の使用はお湯を柔らかくするものであったり、
香りによるリラックス効果があります。
落ち着く匂いを感じながら、体をほぐしたり、
マッサージをするのもおすすめです。
汗と一緒に足や首のリンパを流しましょう。
お風呂で汗を流すことは
美肌効果だけでなく、ダイエット効果も期待できますので、
美容効果抜群です！！✨
SNSで肌が綺麗な人の写真を見て落ち込むことも、
友人と写真を撮っても自分の肌荒れに嫌気がさす毎日で、
写真が苦手なあなたも、
これを実践して、
加工なしの他撮りの写真でも、
自信の持てる肌作れます！！
今日からシャワーだけでなく、
湯船につかって、癒される時間を作りませんか？？
お気に入りのバスボムで香りを楽しんで、
毎日のお風呂時間を充実させましょう！！
